En quoi est-ce qu’une haute estime de soi permettrait d’avoir une libido plus épanouie ?

Une petite précision avant de commencer… Haute estime de soi ne veut pas dire être arrogant, narcissique ou méprisant. Une haute estime de soi signifie que l’on valorise ce que nous sommes, nos actions et notre place dans un contexte social.

Les personnes qui ont une haute estime d’elles-mêmes passent facilement à l’action, elles gardent un esprit positif face aux challenges et entrent facilement en contact avec des personnes qu’elles ne connaissent pas, par exemple dans des événements de networking ou au mariage d’une amie.

En quoi est-ce qu’une haute estime de soi permettrait d’avoir une libido plus épanouie ? Une petite précision avant de commencer… Haute estime de soi ne veut pas dire être arrogant, narcissique ou méprisant. Une haute estime de soi signifie que l’on valorise ce que nous sommes, nos actions et notre place dans un contexte social.

Les personnes qui ont une haute estime d’elles-mêmes passent facilement à l’action, elles gardent un esprit positif face aux challenges et entrent facilement en contact avec des personnes qu’elles ne connaissent pas, par exemple dans des événements de networking ou au mariage d’une amie.

Nous avons un niveau d’estime de nous-même général mais dans certains contextes, ce niveau peut varier. Je m’explique : sur une échelle de 1 à 10 de l’estime de soi, une personne peut avoir 7/10 d’estime générale de sa personne. Mais peut-être que pour parler en public, son estime va tomber à 3/10 parce qu’elle a subi des moqueries lors d’un exposé à l’école. Depuis lors, elle se trouve nulle pour prendre la parole devant une audience et chaque présentation lui rappelle les souffrances passées. Son estime d’elle, dans ce contexte précis, va demeurer faible car son inconscient l’alerte sur le danger dans cette situation précise. Pour inverser cette tendance, un accompagnement peut être nécessaire pour désactiver cette peur d’être moquée et pour commencer à regagner de l’estime et de la confiance en ce qu’elle est et en la valeur qu’elle apporte aux autres lorsqu’elle communique publiquement.

Nous avons un niveau d’estime de nous-même général mais dans certains contextes, ce niveau peut varier. Je m’explique : sur une échelle de 1 à 10 de l’estime de soi, une personne peut avoir 7/10 d’estime générale de sa personne. Mais peut-être que pour parler en public, son estime va tomber à 3/10 parce qu’elle a subi des moqueries lors d’un exposé à l’école. Depuis lors, elle se trouve nulle pour prendre la parole devant une audience et chaque présentation lui rappelle les souffrances passées. Son estime d’elle, dans ce contexte précis, va demeurer faible car son inconscient l’alerte sur le danger dans cette situation précise. Pour inverser cette tendance, un accompagnement peut être nécessaire pour désactiver cette peur d’être moquée et pour commencer à regagner de l’estime et de la confiance en ce qu’elle est et en la valeur qu’elle apporte aux autres lorsqu’elle communique publiquement.

Prenons maintenant l’exemple d’une personne qui dans son enfance, ou à l’adolescence, a reçu des réflexions peu valorisantes sur son physique ou a entendu que les obèses manquaient de volonté et rencontreraient toutes sortes de problèmes dans la vie. Le subconscient de cette personne va envoyer une décharge de stress à chaque fois qu’elle pensera que son physique va être jugé.

Le rôle du subconscient est de nous protéger de tout danger, donc dès que l’on se retrouve dans une situation similaire à une situation stressante du passé, il va nous envoyer un signal pour nous prévenir du risque et nous en éloigner. Ce signal, c’est la décharge de cortisol qui provoque des sueurs, des maux de ventre ou autres réactions désagréables dans le corps.

Restons avec cet exemple et mettons-le en lien avec la sexualité. Lorsque nous avons une faible estime de notre corps, nous allons sans cesse chercher à éviter de l’exposer aux jugements et à la critique. Nous allons réfléchir à deux fois avant d’accepter une invitation à la piscine ou au spa avec des amis. Nous allons porter des habits amples pour cacher ce que nous considérons comme non conforme aux yeux des autres ou alors nous allons adopter un comportement ultra perfectionniste, nous poussant à correspondre à une image absolument parfaite de ce que la société a défini comme étant la norme.

Dans le contexte sexuel, nous serons mal à l’aise dans l’intimité car nos pensées seront focalisées sur tout ce que nous estimons non aimable au lieu de profiter pleinement de la relation et des sensations.

Certaines personnes vont même éviter d’avoir des rapports sexuels tant elles estiment leur corps imparfait. Cette attitude va entraîner une aggravation de la faible estime de soi qui, au fur et à mesure des années qui passent, va engendrer un désintérêt pour les rapports charnels et, plus grave encore, le dégoût de son propre corps.

Comment gagner en estime de soi lorsque depuis des années l’on est convaincu que l’on n’en vaut pas la peine, que l’on n’est pas suffisant, voire médiocre ?

Prenons maintenant l’exemple d’une personne qui dans son enfance, ou à l’adolescence, a reçu des réflexions peu valorisantes sur son physique ou a entendu que les obèses manquaient de volonté et rencontreraient toutes sortes de problèmes dans la vie. Le subconscient de cette personne va envoyer une décharge de stress à chaque fois qu’elle pensera que son physique va être jugé.

Le rôle du subconscient est de nous protéger de tout danger, donc dès que l’on se retrouve dans une situation similaire à une situation stressante du passé, il va nous envoyer un signal pour nous prévenir du risque et nous en éloigner. Ce signal, c’est la décharge de cortisol qui provoque des sueurs, des maux de ventre ou autres réactions désagréables dans le corps.

Restons avec cet exemple et mettons-le en lien avec la sexualité. Lorsque nous avons une faible estime de notre corps, nous allons sans cesse chercher à éviter de l’exposer aux jugements et à la critique. Nous allons réfléchir à deux fois avant d’accepter une invitation à la piscine ou au spa avec des amis. Nous allons porter des habits amples pour cacher ce que nous considérons comme non conforme aux yeux des autres ou alors nous allons adopter un comportement ultra perfectionniste, nous poussant à correspondre à une image absolument parfaite de ce que la société a défini comme étant la norme.

Dans le contexte sexuel, nous serons mal à l’aise dans l’intimité car nos pensées seront focalisées sur tout ce que nous estimons non aimable au lieu de profiter pleinement de la relation et des sensations.

Certaines personnes vont même éviter d’avoir des rapports sexuels tant elles estiment leur corps imparfait. Cette attitude va entraîner une aggravation de la faible estime de soi qui, au fur et à mesure des années qui passent, va engendrer un désintérêt pour les rapports charnels et, plus grave encore, le dégoût de son propre corps.

Comment gagner en estime de soi lorsque depuis des années l’on est convaincu que l’on n’en vaut pas la peine, que l’on n’est pas suffisant, voire médiocre ?

Prenez soin de vous

Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont souvent tendance à négliger leur corps, qu’elles critiquent parce qu’il ne correspond pas à leur idéal ou parce qu’un jour quelqu’un leur a fait une réflexion désagréable sur une partie de leur corps ou leur morphologie entière.

Prendre soin de soi, c’est s’offrir des moments où l’on se fait du bien. Se faire couler un bain et placer des bougies, de l’encens, mettre de la musique relaxante et juste ressentir le corps se détendre, prendre conscience de toutes les parties de son corps et poser une attention bienveillante sur chacune d’entre elles, remercier pour le bon fonctionnement de nos organes, etc.

Prendre soin de soi peut aussi consister à s’accorder un moment pour aller dans la nature, ressentir comment notre corps se comporte au contact de la verdure. Écouter les sons de la nature, prendre conscience de sa respiration, de l’air qui entre et qui sort de notre corps…

Se féliciter de s’accorder du temps et, pourquoi pas, se dire que l’on s’aime tel que l’on est, parce que peut-être que la situation pourrait être pire et que finalement, l’on est heureux ainsi.

Si vous êtes régulier dans ces pratiques et que chaque jour, vous vous donnez un peu d’amour ou une attention, après quelques semaines, vous allez ressentir un changement dans la relation à vous-même. Il se pourrait que vous ayez moins besoin que les autres vous accordent de l’attention et que commenciez à gagner en autonomie affective.

Prenez soin de vous

Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ont souvent tendance à négliger leur corps, qu’elles critiquent parce qu’il ne correspond pas à leur idéal ou parce qu’un jour quelqu’un leur a fait une réflexion désagréable sur une partie de leur corps ou leur morphologie entière.

Prendre soin de soi, c’est s’offrir des moments où l’on se fait du bien. Se faire couler un bain et placer des bougies, de l’encens, mettre de la musique relaxante et juste ressentir le corps se détendre, prendre conscience de toutes les parties de son corps et poser une attention bienveillante sur chacune d’entre elles, remercier pour le bon fonctionnement de nos organes, etc.

Prendre soin de soi peut aussi consister à s’accorder un moment pour aller dans la nature, ressentir comment notre corps se comporte au contact de la verdure. Écouter les sons de la nature, prendre conscience de sa respiration, de l’air qui entre et qui sort de notre corps…

Se féliciter de s’accorder du temps et, pourquoi pas, se dire que l’on s’aime tel que l’on est, parce que peut-être que la situation pourrait être pire et que finalement, l’on est heureux ainsi.

Si vous êtes régulier dans ces pratiques et que chaque jour, vous vous donnez un peu d’amour ou une attention, après quelques semaines, vous allez ressentir un changement dans la relation à vous-même. Il se pourrait que vous ayez moins besoin que les autres vous accordent de l’attention et que commenciez à gagner en autonomie affective.

2. Listez les fois où vous avez été fier de vous, où vous avez atteint un objectif (même si ça n’a rien à voir avec la sexualité).

Tout au long de notre vie, nous avons tous eu des moments de joie car nous avions accompli un désir. Le fait de se rappeler ces instants permet de prendre conscience que nous avons de la valeur et que nous sommes capable d’accomplir des choses. Au lieu de focaliser sur ce que nous avons du mal à réaliser et de nous lamenter sur le fait d’être nul, mettons l’accent sur nos qualités et les domaines où nous excellons.

Listez cinq victoires, accomplissements, dont vous êtes fier. Fermez les yeux et ressentez l’énergie qui vibrait en vous à ce moment-là, souvenez-vous des gens autour de vous et des félicitations que vous avez reçues. Et maintenant, félicitez-vous vous-même pour cet accomplissement. Même s’il remonte à plusieurs années, il n’est jamais trop tard pour se féliciter et se dire ô combien l’on est fier de nous.

Effectuez cet exercice tous les jours pendant cinq minutes seulement. Durant ce moment, restez concentré sur vos victoires, c’est très important, c’est l’intensité avec laquelle vous allez faire cet exercice qui va donner des résultats, pas la durée.

2. Listez les fois où vous avez été fier de vous, où vous avez atteint un objectif (même si ça n’a rien à voir avec la sexualité).

Tout au long de notre vie, nous avons tous eu des moments de joie car nous avions accompli un désir. Le fait de se rappeler ces instants permet de prendre conscience que nous avons de la valeur et que nous sommes capable d’accomplir des choses. Au lieu de focaliser sur ce que nous avons du mal à réaliser et de nous lamenter sur le fait d’être nul, mettons l’accent sur nos qualités et les domaines où nous excellons.

Listez cinq victoires, accomplissements, dont vous êtes fier. Fermez les yeux et ressentez l’énergie qui vibrait en vous à ce moment-là, souvenez-vous des gens autour de vous et des félicitations que vous avez reçues. Et maintenant, félicitez-vous vous-même pour cet accomplissement. Même s’il remonte à plusieurs années, il n’est jamais trop tard pour se féliciter et se dire ô combien l’on est fier de nous.

Effectuez cet exercice tous les jours pendant cinq minutes seulement. Durant ce moment, restez concentré sur vos victoires, c’est très important, c’est l’intensité avec laquelle vous allez faire cet exercice qui va donner des résultats, pas la durée.

3. Réduisez votre niveau de stress au quotidien (être zen permet de moins se juger et d’être plus à l’aise avec les autres).

Lorsque l’on est stressé, on a tendance à avoir un discours peu glorieux envers nous-même, des réflexions du type : « je suis bête ; j’aurais dû y penser ; je suis nul ; ce truc-là, je n’arrive jamais à le faire »… La meilleure réflexion étant : « de toute façon, à chaque fois que je fais ça, je me plante ! »

Tous ces petits commentaires ne font que baisser notre estime de nous-même. Le plus délétère, c’est que nous ne nous rendons même plus compte que nous tenons ces propos envers nous.

Deux solutions pour stopper ces litanies empoisonnées :

La première, prendre conscience de nos discours intérieurs. Lorsque nous sommes dans une situation inconfortable, prendre le réflexe de se dire : « je fais de mon mieux ». À force de répéter cela, vous allez enclencher une nouvelle habitude et au fur et à mesure, elle va remplacer les anciens discours négatifs.

La seconde, réduisez vos sources de stress. Énormément de facteurs génèrent du stress dans notre quotidien et sont inutiles. Souvent, on me dit : « oui, mais quand tu es dans les bouchons, tu ne peux pas éviter la situation ! » C’est vrai, mais gardez toujours à l’esprit que c’est vous qui avez le contrôle de la manière dont vous allez réagir à cette situation. Vous pourriez écouter de la musique qui met de bonne humeur, penser à une soirée avec vos amis qui s’est avérée très agréable et où vous avez peut-être eu un fou rire. Repensez à ces moments de joie et connectez-vous à cette vibration de bonheur.

Si vous n’avez pas de situation de ce genre dans vos souvenirs, soyez heureux de pouvoir vous déplacer, soyez heureuse de pouvoir voir, entendre. Faites le point sur tout ce qui va bien dans votre vie. Et les embouteillages passeront mieux…

CONTACT

4. Accordez-vous chaque jour du temps pour faire une activité qui vous apporte de la joie et de la satisfaction (un sentiment qui va vous apporter de la valeur).

Ressentir de la joie permet d’oublier momentanément les tracasseries. Posez-vous la question suivante : quelle activité nourrit vos trois valeurs principales ? Il est important de donner du temps et de l’attention à nos valeurs car c’est cela même qui augmente notre satisfaction de faire quelque chose pour nous et de ce fait, augmente notre propre estime.

Par exemple, si votre première valeur est la simplicité, et que l’on vous propose une activité qui vous plaît mais pour laquelle il faut organiser plein de choses, ce moment ne vous procurera pas le même plaisir que si tout était simple. Si votre valeur est la liberté, veillez à pratiquer des activités où vous ressentez ce sentiment de liberté.

À chaque fois que vous faites quelque chose qui vous apporte de la valeur, vous vous respectez et automatiquement, vous augmentez votre estime de vous. Alors planifiez des moments où vous nourrissez vos valeurs par des activités qui vous mettent en joie.

5. Qui aimeriez-vous être ?

Lorsque l’on a une faible estime de soi-même, on a souvent le sentiment de ne pas être assez et on va trouver chez les autres toutes les caractéristiques qui font qu’eux sont parfaits. En réfléchissant à la personne que nous voudrions être, nous pouvons établir un plan s’action pour atteindre cet objectif.

Au lieu de ne voir que ce que vous n’aimez pas chez vous, prenez un moment pour imaginer cet idéal. Comment voudriez-vous interagir avec les autres, quel style de vie voudriez-vous adopter, quelle activité voudriez-vous pratiquer au quotidien, quelle est la valeur que vous aimeriez apporter aux autres ?

Autorisez-vous à voir grand, même si la situation dans laquelle vous êtes aujourd’hui ne vous convient pas, visualisez ce que vous voudriez vivre quotidiennement.

Ensuite, écrivez sur un papier quelles seraient les étapes pour créer cette réalité. Allez-y pas à pas, rien ne sert de vouloir aller trop vite. Une marche après l’autre permet de se rapprocher de cet objectif.

Quotidiennement, visualisez cette réalité, ressentez ce que cela fait d’être cette personne, quelles sont les vibrations qui vous traversent, est-ce de la joie, de l’excitation, de la curiosité ? Vibrez la personne que vous voulez être, en faisant cela, vous créez de nouveaux circuits neuronaux qui vont vous donner de plus en plus envie de créer cette réalité.

6. Arrêtez de rechercher la perfection.

Nous avons tous des points forts dans lesquels nous sommes doués, ce sont ces aspects-là que nous devons développer pour en faire quelque chose de concret. Soit une activité qui apporte de la valeur à autrui, que l’on peut monétiser, soit qui nous apporte de la valeur à nous-même. Vouloir être parfait dans tous les domaines est une utopie. Cette envie nous vient du système scolaire qui nous pousse à travailler des matières dans lesquelles nous ne sommes pas forcément doué au lieu de nous encourager à développer nos capacités là où nous obtenons de belles performances. On nous met en tête que nous devons être bon partout, tout le temps.

En développant un aspect où vous êtes naturellement doué, vous allez vous sentir fier de vos accomplissements car vous verrez des résultats positifs rapidement. Osez mettre en avant ce pour quoi vous êtes bon, vous avez de la facilité et du plaisir à le faire. Nous retrouvons ici le point 4, mettez de l’énergie dans ce qui vous apporte de la valeur et donc, du plaisir. Pour le reste, faites au mieux et ne jugez pas le résultat ! Je rappelle que personne n’est parfait… Donc cessez de chercher quelque chose qui n’existe pas, vous perdez votre temps…

3. Réduisez votre niveau de stress au quotidien (être zen permet de moins se juger et d’être plus à l’aise avec les autres).

Lorsque l’on est stressé, on a tendance à avoir un discours peu glorieux envers nous-même, des réflexions du type : « je suis bête ; j’aurais dû y penser ; je suis nul ; ce truc-là, je n’arrive jamais à le faire »… La meilleure réflexion étant : « de toute façon, à chaque fois que je fais ça, je me plante ! »

Tous ces petits commentaires ne font que baisser notre estime de nous-même. Le plus délétère, c’est que nous ne nous rendons même plus compte que nous tenons ces propos envers nous.

Deux solutions pour stopper ces litanies empoisonnées :

La première, prendre conscience de nos discours intérieurs. Lorsque nous sommes dans une situation inconfortable, prendre le réflexe de se dire : « je fais de mon mieux ». À force de répéter cela, vous allez enclencher une nouvelle habitude et au fur et à mesure, elle va remplacer les anciens discours négatifs.

La seconde, réduisez vos sources de stress. Énormément de facteurs génèrent du stress dans notre quotidien et sont inutiles. Souvent, on me dit : « oui, mais quand tu es dans les bouchons, tu ne peux pas éviter la situation ! » C’est vrai, mais gardez toujours à l’esprit que c’est vous qui avez le contrôle de la manière dont vous allez réagir à cette situation. Vous pourriez écouter de la musique qui met de bonne humeur, penser à une soirée avec vos amis qui s’est avérée très agréable et où vous avez peut-être eu un fou rire. Repensez à ces moments de joie et connectez-vous à cette vibration de bonheur.

Si vous n’avez pas de situation de ce genre dans vos souvenirs, soyez heureux de pouvoir vous déplacer, soyez heureuse de pouvoir voir, entendre. Faites le point sur tout ce qui va bien dans votre vie. Et les embouteillages passeront mieux…

CONTACT

4. Accordez-vous chaque jour du temps pour faire une activité qui vous apporte de la joie et de la satisfaction (un sentiment qui va vous apporter de la valeur).

Ressentir de la joie permet d’oublier momentanément les tracasseries. Posez-vous la question suivante : quelle activité nourrit vos trois valeurs principales ? Il est important de donner du temps et de l’attention à nos valeurs car c’est cela même qui augmente notre satisfaction de faire quelque chose pour nous et de ce fait, augmente notre propre estime.

Par exemple, si votre première valeur est la simplicité, et que l’on vous propose une activité qui vous plaît mais pour laquelle il faut organiser plein de choses, ce moment ne vous procurera pas le même plaisir que si tout était simple. Si votre valeur est la liberté, veillez à pratiquer des activités où vous ressentez ce sentiment de liberté.

À chaque fois que vous faites quelque chose qui vous apporte de la valeur, vous vous respectez et automatiquement, vous augmentez votre estime de vous. Alors planifiez des moments où vous nourrissez vos valeurs par des activités qui vous mettent en joie.

5. Qui aimeriez-vous être ? Lorsque l’on a une faible estime de soi-même, on a souvent le sentiment de ne pas être assez et on va trouver chez les autres toutes les caractéristiques qui font qu’eux sont parfaits. En réfléchissant à la personne que nous voudrions être, nous pouvons établir un plan s’action pour atteindre cet objectif.

Au lieu de ne voir que ce que vous n’aimez pas chez vous, prenez un moment pour imaginer cet idéal. Comment voudriez-vous interagir avec les autres, quel style de vie voudriez-vous adopter, quelle activité voudriez-vous pratiquer au quotidien, quelle est la valeur que vous aimeriez apporter aux autres ?

Autorisez-vous à voir grand, même si la situation dans laquelle vous êtes aujourd’hui ne vous convient pas, visualisez ce que vous voudriez vivre quotidiennement.

Ensuite, écrivez sur un papier quelles seraient les étapes pour créer cette réalité. Allez-y pas à pas, rien ne sert de vouloir aller trop vite. Une marche après l’autre permet de se rapprocher de cet objectif.

Quotidiennement, visualisez cette réalité, ressentez ce que cela fait d’être cette personne, quelles sont les vibrations qui vous traversent, est-ce de la joie, de l’excitation, de la curiosité ? Vibrez la personne que vous voulez être, en faisant cela, vous créez de nouveaux circuits neuronaux qui vont vous donner de plus en plus envie de créer cette réalité.

6. Arrêtez de rechercher la perfection. Nous avons tous des points forts dans lesquels nous sommes doués, ce sont ces aspects-là que nous devons développer pour en faire quelque chose de concret. Soit une activité qui apporte de la valeur à autrui, que l’on peut monétiser, soit qui nous apporte de la valeur à nous-même. Vouloir être parfait dans tous les domaines est une utopie. Cette envie nous vient du système scolaire qui nous pousse à travailler des matières dans lesquelles nous ne sommes pas forcément doué au lieu de nous encourager à développer nos capacités là où nous obtenons de belles performances. On nous met en tête que nous devons être bon partout, tout le temps.

En développant un aspect où vous êtes naturellement doué, vous allez vous sentir fier de vos accomplissements car vous verrez des résultats positifs rapidement. Osez mettre en avant ce pour quoi vous êtes bon, vous avez de la facilité et du plaisir à le faire. Nous retrouvons ici le point 4, mettez de l’énergie dans ce qui vous apporte de la valeur et donc, du plaisir. Pour le reste, faites au mieux et ne jugez pas le résultat ! Je rappelle que personne n’est parfait… Donc cessez de chercher quelque chose qui n’existe pas, vous perdez votre temps…

7. Éloignez-vous des personnes qui vous font vous sentir médiocre, incapable ou qui vous culpabilisent.

Lorsqu’on manque d’estime de soi, on dégage une énergie basse qui envoie un signal aux autres qui sentent que l’on ne se valorise pas et malheureusement, cela donne le droit à ces personnes de ne pas nous respecter non plus.

Pourquoi les personnes « charismatiques » sont aimées de tous ? Vous vous êtes déjà posé cette question ? C’est simplement parce qu’elles ont une haute estime d’elles-mêmes. De ce fait, elles rayonnent des vibrations hautes qui envoient un signal de respect et les personnes leur retournent cette même vibration positive.

Lorsque l’on travaille sur soi pour devenir celle ou celui que l’on souhaite, notre entourage ne comprend pas toujours notre évolution et continue de se comporter comme si nous étions toujours dans notre ancien schéma, ce qui peut nous décourager dans notre avancement.

Pour pallier cela, éloignez-vous simplement des personnes qui vous manquent de respect ou qui ne croient pas en vous. Vous savez, ces personnes qui vous disent : « Ah ! c’est super, ton projet ! Mais bon, fais gaffe parce que tu sais, faudrait pas que tu te plantes, sinon qu’est-ce que tu vas devenir ? » ou bien « Elle est sympa ta nouvelle tenue, elle t’affine ! » Vous voyez de quel type de personnes je parle ? On en a tous dans nos relations. Ne les gardez pas dans votre vie si vous voulez augmenter votre estime. Et si ces personnes font partie de votre famille, mettez simplement de la distance. Vous êtes très occupé, vous n’êtes pas disponible… Racontez-en le moins possible sur votre vie ou vos projets. Moins ils en savent, moins ils peuvent vous critiquer et donc, vous atteindre.

Vous verrez que votre vie deviendra plus sereine sans ces rabat-joie.

Et la libido, alors ?

En mettant en place les éléments mentionnés ci-dessus, votre propre estime va commencer à se développer. L’image que vous avez de vous va devenir de plus en plus positive ainsi que votre manière de penser.

Ce changement de votre état d’être va influencer tous les domaines de votre vie, dont votre approche de la sexualité.

Je vous explique…

Plus vous vous accordez de l’attention, plus vous vous complimentez sur vos réalisations ou votre nouvelle manière de réagir face aux situations ou aux personnes, plus vous allez développer une attitude positive vis-à-vis de vous-même, ce qui vous donnera de la confiance pour accomplir des choses que vous n’auriez pas faites avant. En osant davantage, vous aurez encore plus de raisons de vous féliciter pour votre courage de passer à l’action et de réussir ce que vous entreprenez.

Vous allez interagir plus facilement avec votre environnement social et les gens vous renverront votre positivité. Ainsi, petit à petit, vous allez développer une nouvelle personnalité, et en même temps, vous allez gagner en confiance en vous, en vos capacités et en votre corps.

Si vous êtes plus confiant parce que vous vous estimez, vous reconnaissez que vous avez de la valeur. En étant conscient de la valeur que vous avez et que vous pouvez apporter aux autres, vous allez vous sentir mieux dans les relations intimes. Rappelez-vous : vous mettez en avant et en valeur ce que vous aimez le plus chez vous, vous portez votre attention sur vos points forts. Dans un rapport sexuel, au lieu de vous concentrer sur vos imperfections physiques, vous allez mettre en avant ce dont vous êtes fier.

Plus encore, soyez attentif aux ressentis de votre corps. Comment recevez-vous les caresses de votre partenaire ? Qu’est-ce qui pourrait vous apporter encore plus de plaisir ? Qu’est-ce qui active la vague du plaisir en vous ?

Focalisez-vous sur toutes ces choses qui éveillent votre sensualité, souvenez-vous de la personne que vous avez choisi de devenir. Comment est-ce qu’elle se comporterait avec sa ou son partenaire ? Qu’est-ce qu’elle entreprendrait dans un rapport sexuel pour générer encore plus de plaisir ?

Si toutes ces questions vous semblent impossibles à penser dans un moment d’intimité à deux, alors offrez-vous un temps de plaisir en solo et visualisez qui vous voudriez être, quelles vibrations vous voudriez ressentir, laissez votre corps vous répondre et accordez-lui toute votre attention pour lui donner tout le plaisir qu’il mérite et que vous méritez.

Travailler son estime de soi est un cadeau inestimable que l’on se fait à soi-même. Personne ne pourra jamais vous donner autant que vous-même. Attendre des autres qu’ils aiment ce que nous n’aimons pas chez nous est une perte de temps. D’aucuns passent des années à chercher la bonne personne, celle qui va aimer ce qu’eux méprisent. Cessez de perdre votre temps, aimez-vous et vous verrez à quel point votre sexualité va s’enrichir et devenir excitante…

Une faible estime de soi peut avoir des conséquences négatives sur le rapport à notre corps et à la sexualité. Si vous sentez que vous n’êtes pas épanoui(e) sexuellement et que vous pourriez augmenter votre estime de vous-même, je peux vous accompagner.

FIXER UN RENDEZ-VOUS OFFERT

7. Éloignez-vous des personnes qui vous font vous sentir médiocre, incapable ou qui vous culpabilisent.